ÇOCUKLARDA BESLENME

A-A+

                                          ÇOCUK BESLENMESİ

Çocuklarda beslenme denildiğinde ilk aklamaza gelen anne sütüdür. Besin değeri bakımından bütün ihtiyaçları karşılar. Mümkün olduğunca bütün anneler çocuklarını emzirmeliler. Anne sütüyle beslenen çocuklar belli zaman sonra kilo almamaya ve doymamaya başlar. Bunun içinde ek gıda alması gerekir. Bebeğinizi sütten kesmek ek gıda vermek tamamen kişinin kendisine bağlıdır. Her bebeğin değişik beslenme alışkanlıkları vardır, ama her çocuk 2/3 saatte bir açıdır. Bebeğimizi beslemeden önce bebeğimiz huzurlu ve mutlu olması gerekmektedir. Altı kuru, uykusunu almış bir şekilde beslenmeye başlanmalıdır. Ek gıdaya sütlaç, pirinç, meyve püreleri sindirimi kolay, anne sütüne yakın besinler verilmelidir. Öğünler zamanında yedirilmelidir.  Bebeğinize hazırladığınız gıdalarda tuz, salça, yağ ve baharat olmalı. Eğer katı gıdalara geçmek isterseniz doktorunuza başvura başlayabilirsiniz. Bebeklerimizin yemek saatlerini zevkli hale getirmeye çalışmalıyız, doyduğu zaman zorlamamalıyız. Bebeklerin hamilelilik döneminde depoladıkları değerler, 6 ayda tükenmeye başlar. Bu yüzden bebeğimize kırmızı et, kuru baklagil, yumurta, pekmez gibi demir emilimi zengin gıdalar vermeliyiz. Hazır meyve suları, kola, jöle şeklindeki hazır gıdalar verilmemeliyiz. Çocuklar bu tür tatlı gıdalara çabuk alıştığı için diğer besinleri reddeder.12 aya doğru çocuğumuz artık sofralarımızda yerini alır. Evde yaptığımız yiyeceklerden, çorbalardan, katı yiyeceklerden az salçalı şekilde verebiliriz. Çocuk beslenme alışkanlığı kazandığı zaman yemek yeme çok zevkli geçer ve düzenli bir şekilde beslenir. Eğer çocuğumuz yasına göre fazla kilo almışsa, diyet yaptırmayınız. Kalorisi düşük gıdalar, besin değeri yüksek meyve, sebze, tahıl ürünü vermeliyiz. Çocuklarımıza her zaman taze, kaliteli, organik besinler vermeye dikkat etmeliyiz. Beslenme çocukluk döneminden başlayıp her yaş için dikkat edilmesi gerekli, göz arcıda edilmemesi gerekli bir konudur. Çocuklarımızın hayatı söz konusu ise çok dikkatli olmamız gerekli.

İLK 18 AY BESLENME;

0/6 ay: anne sütü

6/7 ay: yumuşak emzikli, sulu besinler

7/8 ay: püre kıvamında besinler

8/12 ay: püre kıvamında çatalla ezilmiş besinler.

12/18 ay: kolay çiğnenebilen tüm besinler.